Slaapproblemen en chronische slapeloosheid kunnen je dagelijkse leven behoorlijk negatief beïnvloeden. Datzelfde geldt overigens ook wanneer je baby niet goed slaapt. Het hele gezinsleven staat erdoor op de kop. Er zijn een hoop slaaphulpmiddelen op de markt, waarmee je op een veilige manier aan je slaap kunt werken. Ook zijn er goede boeken, die je tips, inzicht en praktische tools geven om zelf aan je slaapproblemen te werken of je kleintje beter te laten doorslapen. In dit artikel zetten we 5 bestsellers over slaap voor volwassenen en 5 bestsellers voor baby's op een rij!
Boeken voor Volwassenen
Hieronder lees je meer over de 5 populairste boeken over slaap voor volwassenen. Je kunt met de tips en tools uit deze boeken zelf aan de slag om jouw slapa te verbeteren. Wil je echter zelf eens rustig op bol rondkijken of er een boek voor jou bij zit? Klik dan op de button en bekijk alle boeken op bol over slaap!
Chronische Slapeloosheid: Versla het 'monster'
Auteur: William van der Klaauw
Haalt chronische slapeloosheid de kleur uit jouw leven? In "Chronische Slapeloosheid: Versla het Monster" leer je hoe je jouw natuurlijke slaapvermogen kunt herontdekken en het 'slapeloosheidsmonster' kunt verslaan. Dit boek biedt een unieke methode om de echte oorzaken van slapeloosheid aan te pakken met vijf vreedzame strategieën. Of je nu al jarenlang worstelt met slapeloosheid of net begint te zoeken naar oplossingen, dit boek biedt praktische en bewezen technieken. Het combineert inzichten van cognitieve gedragstherapie (CGT) en acceptance and commitment therapy (ACT) met methoden om geestelijk sterker te worden. Inclusief bonussen zoals checklists, een video-workshop en geleide slaapmeditaties, is dit boek je routekaart naar een betere nachtrust.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: Hardcover
- Releasedatum: 2 maart 2021
- Aantal pagina's: 196
- Kaarten inbegrepen: Nee
- Illustraties: Met illustraties in kleur
Slapen als een Oermens
Auteur: Merijn van de Laar
Merijn van de Laar neemt je mee terug naar de tijd van onze voorouders om verrassende inzichten over slaap te ontdekken. Dit boek onderzoekt of oermensen dezelfde slaapproblemen hadden als wij en onthult wat we van hun slaapgewoonten kunnen leren. Het biedt antwoorden op vragen over waarom we 8 uur slaap nodig hebben en hoe de moderne levensstijl onze nachtrust beïnvloedt. Na het lezen van dit boek begrijp je de rol van slaap in ons dagelijks leven beter en krijg je praktische tips om je eigen slaapproblemen aan te pakken, gebaseerd op de wijsheid van de oermens.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: Paperback
- Releasedatum: 18 maart 2021
- Aantal pagina's: 140
- Illustraties: Met illustraties
Slapen is Niets Doen
Auteur: Aline Kruit
Aline Kruit laat in "Slapen is niets doen" zien dat minder doen juist de sleutel is tot beter slapen. Met acceptance and commitment therapy (ACT) helpt ze je om je natuurlijke slaappatroon te herstellen. Het boek legt uit dat het ondernemen van acties omdat je moet slapen, juist meer stress veroorzaakt. Door minder te doen en de controle los te laten, kun je je slaap verbeteren en overdag meer energie hebben. Kruit’s praktische adviezen en heldere uitleg maken dit boek een waardevolle gids voor iedereen die worstelt met slaapproblemen en op zoek is naar een effectieve oplossing.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: Paperback
- Releasedatum: 31 oktober 2020
- Aantal pagina's: 199
- Illustraties: Nee
Slaap
Auteut: Matthew Walker
Matthew Walker biedt in "Slaap" een diepgaand inzicht in de wereld van slaap. Hij legt uit waarom slapen en dromen essentieel zijn voor onze gezondheid en welzijn. Met wetenschappelijke onderbouwing en praktische adviezen toont Walker hoe slaapgebrek schadelijk is en hoe je je slaap kunt verbeteren. Dit boek is een eyeopener die je leven ingrijpend kan veranderen door je te helpen slimmer, gelukkiger en gezonder te worden. Walker biedt strategieën om het slaapgebrek in onze samenleving aan te pakken en wijst de weg naar een betere nachtrust, beginnend vannacht.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: Paperback
- Releasedatum: 08 mei 2018
- Aantal pagina's: 432
- Kaarten inbegrepen: Nee
- Illustraties: Nee
Nooit Meer Niet Meer Slapen
Auteur: Jelmer Jepsen
Jelmer Jepsen en Alexander van Daele combineren in "Nooit meer niet meer slapen" wetenschappelijke inzichten met persoonlijke ervaringen om je te helpen slapeloosheid te overwinnen. Jepsen, een voormalig slechtslaper, en somnoloog Van Daele delen praktische tips en levendige anekdotes over hoe slapeloosheid ontstaat en wat je eraan kunt doen. Dit boek biedt de laatste wetenschappelijke inzichten en is een toegankelijke gids voor iedereen die worstelt met slapen. Het is een must-read voor iedereen die op zoek is naar een betere nachtrust en praktische oplossingen voor slaapproblemen.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: Paperback
- Releasedatum: 24 maart 2022
- Aantal pagina's: 240
- Illustraties: Met illustraties
Boeken voor Baby's
Lees meer over de 5 populairste boeken op bol die je kunnen helpen om je baby of kleintje beter te laten (door) slapen. Mocht je naar iets anders dan een boek op zoek zijn? dan is een slaaptrainer of een white noise machine misschien ook iets voor je. Hierover lees je meer in de blogs over Slaaptechnologie
Baby in een Droomritme
Auteur: Stephanie Molenaar
Stephanie Molenaar biedt in "Baby in een Droomritme" een vriendelijke aanpak om je baby te laten slapen zonder tranen. Met het beproefde Droomplan en praktische tips kun je direct aan de slag om je baby een gezond slaappatroon aan te leren. Het boek gaat uit van de natuurlijke ritmes van baby’s en biedt uitgebreide informatie over de oorzaken van onrust bij baby’s. Inclusief handige schema’s en persoonlijke ervaringen van andere ouders, is dit boek een toegankelijk en praktisch handboek voor iedere ouder die meer rust en slaap wil voor hun baby en zichzelf.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: Hardcover
- Releasedatum: 20 november 2018
- Aantal pagina's: 208
- Kaarten inbegrepen: Nee
- Illustraties: Met illustraties
Slaap Kindje, Slaap
Auteur: Eduard Estivill
Eduard Estivill’s "Slaap kindje slaap" heeft al honderdduizenden kinderen met slaapproblemen geholpen. Zijn methode is eenvoudig, praktisch en effectief. Het uitgangspunt is dat slapen een gewoonte is die je kunt aanleren. Met eenvoudige regels en een helder stappenplan helpt dit boek ouders om hun kinderen weer normaal te laten slapen. De methode is gemakkelijk toe te passen en biedt antwoorden op de meest gestelde vragen van ouders. Dit boek is een snelgids voor iedere ouder die op zoek is naar een effectieve oplossing voor slaapproblemen bij hun kinderen.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: Paperback
- Releasedatum: 10 juli 2014
- Aantal pagina's: 80
- Kaarten inbegrepen: Nee
- Illustraties: Met illustraties
Slaap!
Auteur: Susanne Willekes
Susanne Willekes biedt in "Slaap!" een complete gids voor baby’s van 0-12 maanden. Als eerste gecertificeerde kinderslaapcoach van Nederland laat ze zien hoe je je baby kunt helpen slapen zonder huilen. Het boek staat vol met praktische tools, tips en realistische verwachtingen. Willekes legt uit hoe het slaappatroon van een baby werkt en hoe je je baby kunt coachen naar een betere nachtrust. Dit boek is een must-read voor ouders die worstelen met slaapgebrek en op zoek zijn naar effectieve oplossingen om hun baby te helpen slapen.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: Paperback
- Releasedatum: 21 september 2017
- Aantal pagina's: 388
- Kaarten inbegrepen: Nee
- Illustraties: Nee
Het Baby Slaapboek
Auteur: Myrthe Stapper
In "Het baby slaapboek" biedt Myrthe, oprichter van Slaaptipsvoorbabys.nl, een uitgebreide gids voor ouders van baby’s en peuters tot 4 jaar. Met praktische tips, voorbeeldroutines en inzicht in slaapgedrag helpt dit boek ouders om meer rust en slaap te krijgen voor hun kind en zichzelf. Meer dan 30 hoofdstukken behandelen alles wat je kunt tegenkomen op het gebied van slaap in de eerste 4 jaar. Dit boek is een must-read voor iedere (aanstaande) ouder die op zoek is naar meer (nacht)rust voor zichzelf en hun kindje.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: Paperback
- Releasedatum: 27 september 2022
- Aantal pagina's: 176
- Illustraties: Met illustraties
Slaap, Baby, Slaap (E-book)
Auteur: Nathalie Schittekatt
Nathalie Schittekatte biedt in "Slaap, baby, slaap" een toegankelijke basisgids voor ouders. Ze beantwoordt de meest gestelde vragen rond slaap bij jonge baby’s en biedt handige schema’s en concrete slaaproutines. Dit boek helpt ouders om gezonde slaapgewoontes aan te leren vanaf het begin. Schittekatte’s praktische tips en heldere uitleg maken dit boek een waardevolle bron van informatie voor kersverse ouders. Het resultaat is een betere nachtrust voor zowel baby als ouders, en een solide basis voor gezonde slaapgewoontes.
- Taal: Nederlands
- Bindwijze: E-book
- Releasedatum: 25 november 2020
- Aantal pagina's: 192
- E-book formaat: Adobe ePub
- Illustraties: Nee
Of je nu worstelt met slapeloosheid als volwassene of wanhopig probeert je baby door de nacht te krijgen, er is een schat aan kennis en praktische tips te vinden in de boeken die we hebben besproken. Van de wetenschappelijke inzichten van William Klaauw waarmee je het 'slapeloosheidsmonster kunt verslaan' tot de praktische adviezen van Susanne Willekes in "Slaap!", deze boeken bieden waardevolle tools om je slaapkwaliteit te verbeteren. Voor volwassenen die kampen met slaapproblemen kunnen boeken zoals "Slapen is niets doen" van Aline Kruit en "Nooit meer niet meer slapen" van Jelmer Jepsen en Alexander van Daele verlichting bieden door diepgaande inzichten en effectieve strategieën.
Voor ouders die te maken hebben met slapeloze nachten door een onrustige baby, bieden boeken zoals "Baby in een Droomritme" van Stephanie Molenaar en "Slaap kindje slaap" van Eduard Estivill eenvoudige en toepasbare methodes om de slaapgewoonten van hun kleintjes te verbeteren. Deze bronnen zijn niet alleen gebaseerd op uitgebreide ervaring en onderzoek, maar zijn ook praktisch en gemakkelijk te volgen. Uiteindelijk is een goede nachtrust onmisbaar voor zowel volwassenen als kinderen, en de juiste kennis kan een wereld van verschil maken. Met de inzichten en tips uit deze boeken ben je goed uitgerust om de nachtrust te vinden die je zo hard nodig hebt.