Als je 's avonds moeite hebt met in slaap vallen of wanneer je een slechte slaapkwaliteit ervaart, kan witte ruis wellicht een effectieve oplossing voor je zijn. Witte ruis oftwel 'white noise' is een achtergrondgeluid dat bestaat uit verschillende frequenties en kan helpen om je brein te kalmeren en afleidende geluiden te maskeren, zodat je gemakkelijker in slaap valt en dieper slaapt. Het kan gebruikt worden via speciale apparaten, zoals witte ruis machines of zelfs mobiele apps die witte ruis genereren. White noise machines zijn ontworpen om een kalmerend en rustgevend geluid te produceren, storende geluiden te blokkeren en een ontspannen sfeer te creëren. Er zijn verschillende modellen verkrijgbaar, dus je kunt er altijd een vinden die aan je wensen en voorkeuren voldoet. Er zijn verschillende soorten witte ruis, zoals regen-, oceaan- en ventilatorgeluiden, die je kunt proberen om te zien welke het meest ontspannend voor jou is. Of je nu op zoek bent naar iets subtiels en rustgevends of naar iets krachtigers en intensers, er is altijd een witte ruis machine voor jou.