EMS buikspiertrainers – populairste modellen
Het trainen en versterken van je buikspieren kan een hele klus zijn. Een EMS-buikspiertrainer, ook wel spierstimulator genoemd, kan je hier goed bij helpen. Of je nu je ideale ‘beach body’ wilt creëren, je algehele fitheid wilt verbeteren of je moet revalideren, deze apparaten maken het versterken van je buikspieren een stuk gemakkelijker. Het is niet gemakkelijk om tussen alle producten op de markt te kiezen. Daarom zetten we hieronder 9 populaire en betaalbare modellen voor je op een rij. De prijzen kunnen wijzigingen vanwege acties of kortingen; dit zijn de prijzen bij bol op moment van schrijven.
Beste Prijs-Kwaliteit - VEOFIT EMS Buikspiertrainer
Beste Keus - Vibeat EMS Buikspiertrainer
Goedkoopste Model - Cless EMS Buikspiertrainer
In het artikel lees je meer over alle modellen. Om om je al snel inzicht te geven in de EMS-buikspiertrainers die we hier bespreken, hebben we de belangrijkste kenmerken van alle modellen hieronder voor je op een rij gezet. Zo kun je alvast iets gerichter zoeken. De prijzen zijn onder voorbehoud; deze kunnen wijzigen wanneer er bijvoorbeeld acties of kortingen zijn.
| Model | Prijs | Programma's | Intensiteitsniveaus | Oplaadbaar | Bijzonderheden |
|---|---|---|---|---|---|
| BARBELL CLUB EMS Trainer | €67,45 | N/B | N/B | USB | Herbruikbare neopreenband, 20 min = 90 min training, geen gelpads nodig, geschikt voor beginners en gevorderden |
| VEOFIT EMS Buikspiertrainer | €39,97 | 10 | 40 | N/B | Multifunctionele stimulatie (buik, armen, dijen, kuiten), geïntegreerde elektroden, dubbel kanaal |
| Vibeat EMS Buikspiertrainer | €69,99 | 7 | 15 | USB | Inclusief grote en kleine EMS-trainers voor buik, armen, en benen, beste keus |
| Beurer EM 37 | €45,67 | 5 | 40 | Batterij | Flexibele tailleband (70-140 cm), afneembare bediening |
| Beurer EM 32 | €43,05 | 5 | 40 | Batterij | Geschikt voor tailleomvang van 70-140 cm, geen contactgel nodig |
| Cless EMS Buikspiertrainer | €14,95 | N/B | N/B | USB | Lichtgewicht en draagbaar, inclusief 10 gratis gelpads, goedkoopste in de lijst |
| Beurer EM 39 | €43,05 | 5 | 40 | Batterij | 2-in-1 training voor buik- en rugspieren, 4 elektroden, trainingsgeheugenfunctie |
| Nuvance EMS Buikspiertrainer | €39,95 | 6 | 10 | N/B | Geschikt voor meerdere spiergroepen, inclusief 24 gelpads |
| Activora EMS Trainer | €59,99 | 10 | 20 | N/B | Comfortabele siliconen band, klittenband sluiting, geschikt voor diverse spiergroepen |
1. BARBELL CLUB EMS Trainer – alles-in-één (€67,45)
De BARBELL CLUB EMS Trainer is jouw ultieme partner op weg naar een strakke buik zonder uren in de sportschool door te brengen. Deze EMS-trainer belooft krachtige en gerichte workouts in slechts 20 minuten per dag, wat gelijk staat aan 90 minuten intensieve training. Dankzij de duurzame neopreenband, die makkelijk schoon te maken is, hoef je nooit meer te prutsen met gelpads. Binnen 2 tot 4 weken zul je zichtbaar resultaat zien, waarbij gewichtsverlies, vetverbranding en spiergroei effectief worden bevorderd.
Specificaties:
- 20 minuten trainen = 90 minuten sportschooltraining
- Herbruikbare neopreenband, geen gelpads nodig
- USB-oplaadbaar
- Eenvoudig schoon te maken
- Geschikt voor beginners en gevorderden
VEOFIT EMS Buikspiertrainer (€39,97) – BESTE PRIJS-KWALITEIT
De VEOFIT EMS Buikspiertrainer biedt een complete trainingservaring voor je hele lichaam. Dit apparaat beschikt over 10 programma’s en 40 intensiteitsniveaus, geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Dankzij de geïntegreerde elektroden en dubbele kanalen, kan je meerdere spiergroepen tegelijk trainen. Ideaal voor wie efficiënt wil afslanken en spiermassa wil opbouwen.
Specificaties:
- 10 programma’s en 40 intensiteitsniveaus
- Multifunctionele stimulatie voor buik, armen, dijen, en kuiten
- Geïntegreerde elektroden
- Dubbel kanaal voor gelijktijdige stimulatie
- Inclusief fitnessgids
- BESTE PRIJS-KWALITEIT
Vibeat EMS Buikspiertrainer (€69,99) – BESTE KEUS
De Vibeat EMS Buikspiertrainer is ontworpen voor diegenen die een alles-in-één oplossing zoeken. Met drie EMS-apparaten, die ook armen en benen kunnen trainen, is deze set zeer veelzijdig. De trainer is USB-oplaadbaar en wordt geleverd met een e-book vol tips om je fitnessdoelen te bereiken. Met 7 modi en 15 intensiteitsniveaus biedt dit apparaat een brede variëteit aan trainingen.
Specificaties:
- Inclusief grote en kleine EMS-trainers voor buik, armen, en benen
- 7 modi en 15 intensiteitsniveaus
- USB-oplaadbaar
- Inclusief E-book voor extra ondersteuning
- BESTE KEUS
Beurer EM 37 Buikspiertrainer (€45,67)
De Beurer EM 37 Buikspiertrainer is ideaal voor wie zijn centrale en zijdelingse buikspieren wil trainen. Deze EMS-trainer heeft 5 programma's en 40 intensiteitsniveaus en biedt een flexibele tailleband voor optimaal draagcomfort. Het apparaat is eenvoudig in gebruik en dankzij de afneembare bediening is het bedienen heel gemakkelijk.
Specificaties:
- 5 programma's en 40 intensiteitsniveaus
- Flexibele tailleband (70-140 cm)
- Inclusief batterijen
- Handwasbare riem
- 3 jaar garantie
Beurer EM 32 Buikspiertrainer (€43,05)
De Beurer EM 32 is een eenvoudig te gebruiken EMS-trainer, gericht op de centrale buikspieren. Met 2 elektroden van geleidende koolstof, en geen noodzaak voor gel, biedt deze trainer een betrouwbare optie voor spieropbouw en herstel. De trainer heeft 5 programma's en is geschikt voor een tailleomvang van 70 tot 140 cm.
Specificaties:
- 5 programma's en 40 intensiteitsniveaus
- Geschikt voor tailleomvang van 70-140 cm
- Geen contactgel nodig
- Inclusief batterijen
- 3 jaar garantie
Cless EMS Buikspiertrainer - USB Oplaadbaar (€14,95) - GOEDKOOPST
De Cless EMS Buikspiertrainer is een betaalbare optie voor wie spiertraining wil integreren in een druk leven. Dit apparaat biedt een totaal bodyworkout in slechts 15 minuten per dag. Dankzij het lichte en draagbare ontwerp kun je deze trainer eenvoudig onder je kleding dragen. De trainer is USB-oplaadbaar en wordt geleverd met 10 gratis gelpads. Het is tevens de goedkoopste optie in deze lijst!
Specificaties:
- 15 minuten per dag
- USB-oplaadbaar
- Lichtgewicht en draagbaar
- Inclusief 10 gratis gelpads
- GOEDKOOPSTE in de lijst
Beurer EM 39 EMS trainer 2-in-1 (€43,05)
De Beurer EM 39 biedt een 2-in-1 oplossing voor zowel buik- als rugspiertraining. Dit EMS-apparaat beschikt over 4 elektroden en 5 programma's, allemaal instelbaar qua intensiteit. De flexibele tailleband maakt het geschikt voor verschillende lichaamsmaten, terwijl de trainingsgeheugenfunctie je voortgang bijhoudt.
Specificaties:
- 2-in-1 training voor buik- en rugspieren
- 4 elektroden
- 5 programma's en 40 intensiteitsniveaus
- Handwasbare riem
- 3 jaar garantie
Nuvance EMS Buikspiertrainer (€39,95)
De Nuvance EMS Buikspiertrainer is ideaal voor wie een intensieve en efficiënte buikspiertraining wil. Met 10 intensiteitsniveaus en 6 programma's biedt deze trainer veel variatie, en is hij geschikt voor zowel buikspieren als andere spiergroepen zoals armen en benen. EMS-technologie zorgt voor verhoogde activatie van de spieren, wat resulteert in effectieve resultaten.
Specificaties:
- 10 intensiteitsniveaus en 6 programma’s
- Inclusief 24 gelpads
- Geschikt voor meerdere spiergroepen
- Wetenschappelijk onderbouwde EMS-technologie
Activora EMS Trainer (€59,99)
De Activora EMS Trainer is een veelzijdige EMS-buikspiertrainer die zowel geschikt is voor het stimuleren van buikspieren als voor vetverbranding. De trainer is voorzien van een comfortabele siliconen band en biedt 10 modi met 20 intensiteitsniveaus. De klittenband sluiting maakt het apparaat eenvoudig in gebruik en geschikt voor verschillende lichaamsmaten.
Specificaties:
- 10 modi en 20 intensiteitsniveaus
- Comfortabele siliconen band
- Klittenband sluiting voor gemakkelijk gebruik
- Geschikt voor diverse spiergroepen
Conclusie
- Beste EMS Trainer: De Vibeat EMS Buikspiertrainer (€69,99) is de beste keuze voor wie op zoek is naar een complete en veelzijdige EMS-oplossing, dankzij de meegeleverde kleine trainers, meerdere modi en een uitgebreide gids.
- Goedkoopste EMS Trainer: De Cless EMS Buikspiertrainer (€14,95) is de goedkoopste optie en biedt een basisoplossing voor spiertraining met handige draagbaarheid en USB-oplaadmogelijkheid.
- Beste Prijs-Kwaliteit Verhouding: De VEOFIT Veelzijdige EMS Buikspiertrainer (€39,97) biedt de beste prijs-kwaliteitverhouding met zijn uitgebreide functionaliteiten, inclusief 10 programma’s, 40 intensiteitsniveaus, en multifunctionele spierstimulatie voor een betaalbare prijs.
Wat is een EMS-buikspiertrainer?
EMS staat voor Elektrische Spierstimulatie en de reguliere EMS apparaten ken je wellicht wel. Met deze apparaten kun je werken aan spieropbouw of spierherstel, bijvoorbeeld na een blessure. De EMS apparaten waar dit mee kan werken met een elektrostimulator die met kabeltjes aan zogenaamde ‘pads’ (plakkers) is gekoppeld. Met het EMS-apparaat stel je vervolgens verschillende standen, trainingen en programma ’s in waardoor een elektrische stroom via de kabels en de pads naar je spieren wordt geleid. Je kunt hiermee spieren in het gehele lichaam trainen. Over deze apparaten lees je meer in het artikel over EMS-apparaten.
Je kunt ook specifiek je buikspieren (en soms armen) trainen met de zogenaamde EMS buikspiertrainers, ook wel elektrische buikspiertrainers genoemd. In tegenstelling tot de EMS apparaten voor spierherstel, hoef je met deze apparaten niet te werken met een apart kastje, kabeltjes en plakkers. Je doet simpelweg een brede band om je middel (en/of armen), stelt de buikspiertrainer in op de gewenste standen, programma’s of trainingen en het apparaat doet vervolgens het werk. De elektroden en het bedieningspaneel zijn hierbij in de band verwerkt. Wel zul je hydrogel tussen de (leren) band en je huid moeten smeren om de geleiding van de elektrische stroom te bevorderen.
EMS-buikspiertrainers worden vaak aangeduid met verschillende namen, waaronder:
- EMS-abdominal trainers
- EMS-core trainers
- Elektrische buikspierstimulatoren
- Ab stimulators
- EMS fitness belts
Hoe werken EMS-buikspiertrainers?
EMS-buikspiertrainers werken door kleine elektroden op de huid te plaatsen, meestal bevestigd aan een riem of pad die om de buik wordt gewikkeld. Wanneer het apparaat wordt ingeschakeld, zenden de elektroden elektrische signalen naar de onderliggende spieren. Deze signalen bootsen de impulsen van het zenuwstelsel na, wat resulteert in spiercontracties.
De intensiteit en frequentie van deze impulsen kunnen vaak worden aangepast, waardoor gebruikers de training kunnen afstemmen op hun specifieke behoeften en doelen. Het idee is dat deze elektrische stimulatie de spieren effectiever kan trainen dan conventionele methoden, of als een aanvulling daarop kan dienen.
Toepassingen van EMS-buikspiertrainers
EMS-buikspiertrainers worden om verschillende redenen gebruikt:
- Spieropbouw en versteviging: Door regelmatige EMS-training kunnen de buikspieren sterker en strakker worden, wat helpt bij het opbouwen van een sterkere core.
- Herstel en revalidatie: Atleten en fysiotherapeuten gebruiken EMS om spierherstel te bevorderen na blessures. De elektrische impulsen kunnen helpen bij het herstellen van spiermassa en kracht.
- Gewichtsverlies en vetverbranding: Hoewel EMS niet direct vet verbrandt, kan het helpen om de spieren te versterken, wat op zijn beurt het metabolisme kan verhogen en de effectiviteit van vetverbrandingsoefeningen kan verbeteren.
- Houdingscorrectie: Een sterke core helpt bij het handhaven van een goede houding, wat kan leiden tot minder rugklachten en een betere algehele gezondheid.
Voordelen van EMS-buikspiertrainers
- Efficiëntie: EMS kan diepere spiervezels bereiken die moeilijk te activeren zijn met conventionele oefeningen, wat resulteert in een effectievere training in minder tijd.
- Gebruiksgemak: EMS-buikspiertrainers kunnen thuis gebruikt worden, wat tijd en kosten van een sportschoolbeszoek bespaart.
- Aanpasbaarheid: De intensiteit en duur van de EMS-training kunnen worden aangepast aan de persoonlijke conditie en doelen van de gebruiker.
- Veelzijdigheid: EMS kan worden gebruikt als aanvulling op traditionele training, als zelfstandige workout of als hersteltool.
Nadelen van EMS-buikspiertrainers
- Kosten: Hoogwaardige EMS-apparaten kunnen duur zijn, wat een belemmering kan zijn voor sommige gebruikers.
- Beperkingen bij vetverlies: EMS alleen zal geen significante hoeveelheid lichaamsvet verbranden. Het moet gecombineerd worden met een gezond dieet en aerobe oefeningen.
- Comfort: Sommige mensen vinden de elektrische impulsen oncomfortabel of zelfs pijnlijk, vooral bij hogere intensiteiten.
- Risico op overbelasting: Overmatig gebruik of onjuiste instellingen kunnen leiden tot spiervermoeidheid of -beschadiging.
EMS-buikspiertrainers bieden een innovatieve manier om je core te trainen en kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je fitnessroutine. Ze bieden efficiëntie, gebruiksgemak en veelzijdigheid, maar het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben en ze verstandig te gebruiken. Voor optimale resultaten is het raadzaam om EMS-training te combineren met traditionele oefeningen, een gezond dieet en een actieve levensstijl. Of je nu je spieren wilt versterken, herstellen van een blessure of je training naar een hoger niveau wilt tillen, EMS-buikspiertrainers kunnen een nuttig hulpmiddel zijn in je fitnessarsenaal.