De Beste Daglichtlampen Top 3
Door een gebrek aan licht blijft het lichaam melatonine aanmaken, wat overdag slaperigheid, vermoeidheid en een somber gevoel kan veroorzaken. Dit kan leiden tot een winterdip of zelfs een winterdepressie. Bij lichttherapie word je dagelijks gedurende een week blootgesteld aan een daglichtlamp, ook wel bekend als een lichttherapielamp. Er zijn tegenwoordig een hoop effectieve daglichtlampen en lichttherapiebrillen beschikbaar waarmee je thuis aan de slag kunt. Op Google en in webshops vind je de lampen vaak onder de namen 'SAD-lamp' of 'Lichttherapielamp'. Het kan echter lastig zijn om tussen al die lichttherapielampen het beste product te kiezen. Daar helpen we je graag bij. We zetten daarom de beste daglichtlampen voor je op een rij. De top 3 in het middensegment en als bonus vind je ook nog eens de drie populairste lampen voor een lager budget onderaan de pagina.
Geen zin om het hele artikel te lezen? Geen probleem! Hieronder vind je het lijstje met onze top 6 bestedaglichtlampen. Als je op de link klikt, word je vanzelf doorgeleid naar de website van bol. De eerste 3 zijn de beste en populairste lampen op de markt onder de 100 euro. Heb je iets minder te besteden of wil je er minder aan uitgeven? De laatste 3 zijn de meest populaire daglichtlampen onder de 50 euro! De prijzen achter de lampen zijn afkomstig van bol en betreffen een indicatie. De prijzen kunnen afwijken wanneer er aanbiedingen zijn.
Medisana LT 500 Daglichtlamp (89,99 euro)
LIROMA® Daglichtlamp (69,99 euro)
Beurer TL 70 Lichttherapielamp (89,99 euro)
Beurer TL 30 Lichttherapielamp (29,99 euro)
Top 3 Daglichtlampen (onder de 100 euro)
Als je zelf gaat zoeken naar een geschikte dglichtlamp, zul je al snel de lampen van Beurer, Medisana en Liroma tegenkomen, en dat is niet voor niets. Dit zijn namelijk de meest populaire merken in het middensegment (60-90 euro). In deze blog zetten we de top 3 daglichtlampen voor uw gemak op een rijtje. De top 3 bestaat dan ook uit de Medisana (LT 500), de populaire daglichtlamp van LIROMA® en de Beurer TL 70.
Medisana LT 500
De LT 500 is een medisch gecertificeerd product, maar is door het ingebouwde wellnesslicht ook te gebruiken als sfeerlamp. Hiervoor kies je één van de vier kleuren om de juiste toon te zetten en de sfeer voor dat moment te bepalen. De Medisana LT 500 heeft twee standen: hoge intensiteit en lage intensiteit. Afhankelijk van de stand en de afstand van gezicht tot de lamp is effect binnen een 30 minuten tot 2 uur merkbaar. Het licht is flikkervrij, maar niet UV-vrij en de lichttherapielamp is niet op afstand te bedienen.
Specificaties
- Blauw licht
- 10.000 Lux
- 4 extra kleuren
- LED-technologie
- 2 lichtsterktes
Liroma daglichtlamp
De producten van Liroma zijn uitgebreid getest en geselecteerd door specialisten en huisartsen en de werking van deze producten is wetenschappelijk bewezen en 100% veilig voor de huid. Deze Liroma lichttherapielamp heeft 3 natuurlijke kleuren: (UV-vrij): geel, warm wit, koud wit en 6 verschillende helderheidsstanden. De lamp heeft een timer en kan worden bediend met een afstandsbediening en heeft 1 intensiteit. Voor het meest optimale effect wordt geadviseerd om de 50/30-45 regel aan te houden (50cm afstand voor 30-45 minuten). De lamp wordt geleverd met een opberghoes. De Liroma is overigens het meest populair op bol (voorheen Bol.com).
Specificaties
- Wit licht
- +10.000 Lux
- UV-vrij en flikkervrij
- 3 natuurlijke kleuren
- Timer - 5 behandeltijden
Beurer TL 70
Deze daglichtlamp is er een uit een uitgebreide serie lichttherapielampen van Beurer. Deze lichttherapielamp geeft UV-vrij licht van 10.000 lux en is daarmee niet schadelijk voor de huid of de ogen. Dit licht kunt je instellen op 10 helderheidsniveaus. Afhankelijk van hoe ver je er vanaf gaat zitten is effect te bereiken tussen de 15 minuten en de 2 uur. Met een timer kun je de behandelduur gemakkelijk instellen en de lamp schakelt automatisch uit als de tijd voorbij is. Naarmate je er verder vanaf gaat zitten, neemt de sterkte (aantal lux) dat jouw gezicht bereikt namelijk af. De Beurer TL 70 is niet op afstand te bedienen, maar dat hoeft natuurlijk geen probleem te zijn. Je kunt de lamp bijvoorbeeld makkelijk op je bureau zetten terwijl je werkt.
Specificaties
- Wit licht
- 10.000 Lux
- Uv-vrij en flikkervrij
- 10 helderheidsniveaus
- Timer - 5 behandeltijden
Top 3 Daglichtlampen Budget (onder de 50 euro)
Mocht je de modellen hierboven iets te prijzig vinden, dan zijn is er ook genoeg keus in een lagere prijsklasse. Deze lampen leveren dezelfde kwaliteit en effectiviteit als duurdere modellen, maar zijn iets compacter en lichter. Hierdoor kun je ze gemakkelijk meenemen waar je ook naartoe gaat! Hieronder hebben we de top 3 daglichtlampen onder de 50 euro voor je op een rij gezet. Benieuwd welke lampen hierin staan? Lees snel verder en ontdek de Beurer TL30, de daglichtlamp LT 460 van Medisana en de Silvergear Daglichtlamp.
Beurer TL30
De compacte Beurer TL 30 LED daglichtlamp biedt krachtige lichttherapie met een sterkte van 10.000 lux. Dankzij de flexibel instelbare voet kan deze lamp zowel horizontaal als verticaal gebruikt worden, ideaal voor thuis, onderweg of op kantoor. De energiebesparende LED-technologie zorgt voor een felle, gelijkmatige verlichting zonder flikkeren en UV-straling. Met een afmeting van ca. 23,6 x 15,6 x 2,6 cm en een belichtingsoppervlak van 20 x 12 cm, is hij perfect voor op het bureau of onderweg. De TL 30 is eenvoudig te bedienen met één knop en wordt geleverd met een handig opbergzakje en lichtnetadapter.
Specificaties
- Afmeting:156 x 236 x 20 mm
- Gewicht 320 gram
- 10.000 lux (bij afstand van 10 cm)
- Wit licht
- UV- en flikkervrij
- Horizontaal en Verticaal te gebruiken
- Met opbergtas
Medisana LT 460
De Medisana LT 460 daglichtlamp helpt de winterdip te bestrijden met een krachtige lichtsterkte van 10.000 lux. Slechts één lichtbad per dag geeft je lichaam de energie die het nodig heeft. Dankzij energiezuinige LED-technologie geniet je van duizenden uren gebruik. De lamp kan zowel horizontaal als verticaal worden geplaatst met de voetjes, en biedt twee lichtintensiteiten voor elke situatie. De gelijkmatige lichtverdeling en comfortabele éénknops-bediening maken de LT 460 ideaal voor thuis en op kantoor. De lamp komt inclusief een handige opbergetui en is tevens gecertificeerd als medisch apparaat.
Specificaties
- Afmeting: 26 x 15 x 1,7 cm
- Gewicht: 550 g
- 10.000 lux (bij afstand van 10 cm)
- Wit licht
- Horizontaal en Verticaal te gebruiken
- 2 lichtintensiteiten
- Met opbergetui
Silvergear Daglichtlamp
De daglichtlamp van Silvergear bootst het daglicht na met een hoge lichtintensiteit, waardoor je het positieve effect van een zomerse zonnige dag ervaart. De opeenvolging van positieve effecten is indrukwekkend: verbeterde stemming, meer energie, betere nachtrust en uitgeruster wakker worden. Dagelijks 20 minuten voor de lamp zitten kan winterdepressie snel verminderen en voorkomen. Gebruik de lamp tijdens het ontbijt voor een extra ontwakend signaal aan je lichaam. Met drie instelbare intensiteiten (30%, 60%, 100%) en een handige timer is de lamp eenvoudig aan te passen.
Specificaties
- Afmeting: 23,5 x 14,7 x 1,6 cm
- Gewicht: 390 g
- 10.000 lux (bij afstand van 15 cm)
- Wit licht
- Horizontaal en Verticaal te gebruiken
- 3 lichtintensiteiten
- Timer: ja
Let hier op bij het kopen van een daglichtlamp
Bij het kiezen van de juiste daglichtlamp zijn er enkele zaken waar je op moet letten. Alles hangt natuurlijk af van waar, hoe lang en hoe intensief je deze gaat gebruiken. Een compactere lamp neem je bijvoorbeeld gemakkelijk mee op reis. Een grotere lamp met meer power kun je op afstand zetten waardoor je er niet pal voor hoeft te zitten wanneer je deze gebruikt. Op een rij de zaken waar je op kunt letten:
- Intensiteit: Zoek naar een lamp met minimaal 10.000 lux om een krachtige daglichtervaring te garanderen, vergelijkbaar met natuurlijk daglicht. Dit bevordert een verfrissende omgeving voor optimale productiviteit.
- Verstelbaarheid: Kies een lamp met instelbare kleurtemperaturen om de helderheid en warmte aan te passen aan verschillende activiteiten en tijdstippen van de dag. Een cruciale functie om je biologische klok in balans te houden.
- Kleurweergave: Opteer voor een lamp met een hoge Colour Rendering Index (CRI) van 90 of hoger, om de echte kleuren van de omgeving te behouden en te versterken.
- Energie-efficiëntie: Dankzij de LED-technologie bieden daglichtlampen de gewenste helderheid en warmte zonder hoge energiekosten. Een milieuvriendelijke keuze die past bij je welzijn.
- Dimbaarheid: Zorg ervoor dat je daglichtlamp dimbaar is, waardoor je de sfeer in de ruimte kunt aanpassen aan verschillende gelegenheden en stemmingen.
- Stijl: Kies een lamp die niet alleen functioneel is maar ook bijdraagt aan de esthetiek van je interieur. Met diverse ontwerpen kun je een daglichtlamp vinden die past bij jouw stijl.
Hoe werkt een daglichtlamp?
Een daglichtlamp bootst natuurlijk zonlicht na om de productie van serotonine en melatonine in ons lichaam te stimuleren. Deze hormonen reguleren onze stemming en slaapcycli. De lamp straalt helder, wit licht uit met een hoge kleurtemperatuur, vergelijkbaar met zonlicht op een zonnige dag. Dit licht helpt onze biologische klok te resetten, vooral tijdens de donkere wintermaanden. Het is belangrijk op te merken dat je niet direct in het licht hoeft te kijken. Het is voldoende om in de buurt van het licht te zijn terwijl je je dagelijkse activiteiten uitvoert. Daglichtlampen of lichttherapielampen geven meestal wit licht met een sterke van 10.000 lux en kunnen helpen bij het bestrijden van de seizoensafhankelijke depressie, maar helpen je ook meer energie krijgen. Afhankelijk van de grootte van het het lichtoppervlak en de sterkte van de lamp moet je er een week lang 30-45 minuten vóór zitten op een afstand tussen de 30-50 cm.
Daglichtlamp of Lichttherapiebril?
Naast daglichtlampen zijn er tegenwoordig ook lichttherapiebrillen op de markt. Deze brillen werken met blauw licht en zijn net zo effectief als daglichtlampen. Ze zijn wel iets duurder, maar bieden ook veel voordelen ten opzichte van de lampen. Lees hier meer over onze lijst met beste lichttherapiebrillen en kies wat bij jou past.
Waar zijn Daglichtlampen Goed Voor?
Daglichtlampen hebben een breed scala aan toepassingen en worden gebruikt voor verschillende gezondheidsproblemen en doeleinden, waaronder:
- Behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) en winterdepressie.
- Regulering van de slaap-waakcyclus en behandeling van slaapstoornissen zoals slapeloosheid.
- Verbetering van de stemming en verlichting van depressieve symptomen.
- Verhoging van energieniveaus en verminderen van vermoeidheid.
- Verbetering van de algehele productiviteit en concentratie, vooral tijdens de donkere wintermaanden.
Daglichtlampen bij Winterdepressie
Lichttherapie waarbij kunstmatig daglicht wordt gebruikt, kan helpen bij het bestrijden van de seizoensafhankelijke depressie oftewel SAD (seasonal affective disorder). Deze vorm van depressie staat vooral bekend om de winterdip of de winterdepressie, maar kan ook in andere seizoenen voorkomen. De lentedip en de zomerdip kunnen ook voorkomen en ook hier kan lichttherapie oplossing bieden. De behandeling bestaat meestal uit een 30-45 minuten per dag voor 1 week waarbij je met het gezicht voor een daglichtlamp zit of een lichttherapiebril draagt. Deze lichttherapielampen en brillen geven wit of blauw licht met een lichtsterkte van minimaal 10.000 lux wat gelijk staat aan de sterke van tienduizend kaarsen. Waar je hiervoor vroeger misschien nog naar het ziekenhuis moest, hoeft dit nu al lang niet meer. Er zijn diverse daglichtlampen en daglichtbrillen op de markt die net zo effectief zijn en waarmee je lichttherapie gemakkelijk in huis haalt. Ze zijn overigens ook handig voor mensen die veel tijd binnen doorbrengen of wonen in gebieden waar weinig natuurlijk licht is gedurende bepaalde perioden van het jaar. Daarnaast kunnen daglichtlampen helpen bij het verminderen van jetlag-symptomen en zijn ze nuttig voor mensen die nachtdiensten werken, omdat ze helpen bij het reguleren van hun slaap-waakcyclus.
Bijwerkingen van daglichtlampen
Hoewel lichttherapie met daglichtlampen over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren. Deze kunnen bestaan uit:
- licht in het hoofd voelen, sufheid
- hoofdpijn
- misselijkheid
- jeukende of prikkelende ogen
- heel veel energie hebben (hyperactief)
- slapeloosheid of verstoorde slaap
Het is belangrijk om met een medische professional te overleggen voordat je met lichttherapie begint. Het is altijd raadzaam om medisch advies in te winnen als je bijwerkingen ervaart of onzeker bent over het gebruik van een daglichtlamp.
BrellaVio Happy Light
Mocht je tussen al deze daglichtlampen niet vinden wat je zoekt, dan is de Brellavio Happy Light daglichtlamp misschien wel iets voor jou. De lamp is niet de allergoedkoopste (momenteel 99,95 euro op bol), maar hij krijgt wel een hartstikke goede score op bol (4,7/5 uit 235 reviews momenteel). Buiten het feit dat deze lamp dus erg populair is en goed scoort, is de Brellavio daglichtlamp ook nog eens erg krachtig. Waar de meeste lampen 10.000 lux geven, geeft deze maar liefst 12.000 lux. Hij heeft daarnaast een timer en is ook nog eens erg compact (25 x 18 cm)
Correct en veilig gebruik van een daglichtlamp
Daglichtlampen, ook wel bekend als lichttherapielampen of SAD-lampen, zijn ontworpen om de voordelen van natuurlijk zonlicht na te bootsen en worden vaak gebruikt om de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), slaapstoornissen en depressie te verlichten. Het correct gebruiken van een daglichtlamp is essentieel om maximale voordelen te behalen en mogelijke risico's te minimaliseren. In deze gids zullen we bespreken hoe u een daglichtlamp kunt gebruiken en waar u op moet letten bij het gebruik ervan.
- Plaatsing en Positie: Het is belangrijk om de daglichtlamp op de juiste plaats en positie te plaatsen om de beste resultaten te behalen. Plaats de lamp op een plek waar u regelmatig bent, zoals uw bureau, keukentafel of naast uw favoriete stoel. Zorg ervoor dat de lamp zich op ooghoogte bevindt wanneer u er recht voor zit, en dat u op een afstand van ongeveer 30-60 centimeter van de lamp zit. Dit zorgt voor optimale blootstelling aan het licht.
- Timing en Duur van Gebruik: De timing en duur van het gebruik van de daglichtlamp zijn ook belangrijk. Het wordt aanbevolen om de lamp 's ochtends te gebruiken, bij voorkeur binnen een uur na het ontwaken. Dit helpt om de circadiane ritmes te reguleren en de natuurlijke slaap-waakcyclus te synchroniseren. Begin met dagelijks gebruik gedurende ongeveer 20-30 minuten.
- Intensiteit en Afstand: Daglichtlampen variëren in intensiteit en het is belangrijk om de juiste instelling te kiezen voor uw behoeften. De meeste lampen hebben instelbare helderheidsniveaus, dus experimenteer om te bepalen welke intensiteit voor u het meest effectief is. Als vuistregel geldt dat de lamp helder genoeg moet zijn om comfortabel te kunnen lezen of werken zonder dat u naar de lamp hoeft te staren. Pas indien nodig de afstand tussen u en de lamp aan om de gewenste intensiteit te bereiken.
- Let op bij Gebruik: Hoewel daglichtlampen over het algemeen veilig zijn, zijn er enkele voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen om mogelijke risico's te minimaliseren:
- Vermijd rechtstreeks in de lamp te kijken, aangezien dit oogirritatie kan veroorzaken.
- Gebruik de lamp niet langer dan de aanbevolen duur om overmatige blootstelling aan kunstlicht te voorkomen.
- Raadpleeg een arts voordat u een daglichtlamp gebruikt als u een huidaandoening of oogproblemen heeft, of als u zwanger bent.
- Let op mogelijke bijwerkingen zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid of slaapproblemen en stop met het gebruik van de lamp als deze zich voordoen.
- Consistentie en Geduld: Het is belangrijk om consistent te zijn met het gebruik van de daglichtlamp en geduldig te zijn bij het wachten op resultaten. Het kan enige tijd duren voordat u verbeteringen in uw stemming, energieniveaus of slaappatroon opmerkt. Blijf dagelijks gebruik maken van de lamp en geef het wat tijd voordat u conclusies trekt over de effectiviteit ervan.
Daglichtlampen zijn effectieve hulpmiddelen voor het bevorderen van welzijn en het behandelen van verschillende gezondheidsproblemen. Door het uitstralen van een volledig spectrum van licht, vergelijkbaar met natuurlijk zonlicht, helpen deze lampen bij het reguleren van de biologische klok, het verbeteren van de stemming en het verhogen van energieniveaus. Het is belangrijk om daglichtlampen op de juiste manier te gebruiken en mogelijke bijwerkingen te herkennen om maximale voordelen te behalen en risico's te minimaliseren. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener als u vragen of zorgen heeft over het gebruik van daglichtlampen.
Lichttherapie kan overigens in sommige gevallen ook worden vergoed door de zorgverzekeraar. Dit geldt voor bepaalde huidaandoeningen en lichttherapie bij de behandeling van depressie. Lees hier meer over de vergoeding van lichttherapie.